[视频]孕期如何吃的健康又控卡？

方法/步骤

第一步，准备食材。将鸡脯肉放入空碗中，加入料酒和水，盖上保鲜膜腌制一段时间。

第二步，将腌制好的鸡脯肉撕成小块备用。

第三步，在水中加入适量盐，放入90g意面。煮熟后起锅。

第四步，在平底锅中倒入橄榄油6g，加入蒜，辣椒切片爆香。再倒入20g洋葱，鸡脯肉以及去壳毛豆40g翻炒。

第五步，适当翻炒之后加入之前煮好意面以及之前煮面的水，再倒入3g酱油，放0.4g盐，0.1g胡椒粉，翻炒均匀。

第六步，上诉步骤做完后出锅，撒上1.5克白芝麻，一份香喷喷的