[视频]孕期瑜伽：锻炼骨盆底肌群的瑜伽动作

来自网易https://www.163.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕期瑜伽：锻炼骨盆底肌群的瑜伽动作沃尔沃s60l”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

66万+孕期瑜伽：锻炼骨盆底肌群的瑜伽动作

方法/步骤

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第一步，趴跪在地上，双手向前伸展，额头紧贴地面。

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第二步，吐气时收缩臀部，并收缩盆底肌群。

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第三步，吸气时放松臀部，并收缩盆底肌群。重复动作2-3次。

[图]孕期瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-01-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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