[视频]孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

来自新浪新闻https://news.sina.com.cn/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-04-17在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕妇瑜伽：静心能量呼吸法八佰”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

62万+#贝贝粒好孕瑜伽#怀孕时感到焦躁烦闷，如何赶走孕期的坏情绪？定期按时产检，避免胡思乱想，如果发现问题及时寻求帮助；平时做到均衡饮食、劳逸结合，可以用听音乐等方式释放负面情绪。贝贝粒今天介绍的这个瑜伽中常见的呼吸法，有助于缓解焦虑，平复孕期的负面情绪。在睡前尝试，还能帮助孕妈们更快入睡。孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

工具/原料

瑜伽垫孕妇瑜伽服

方法/步骤

1/7分步阅读

静心能量呼吸法适合整个孕期练习

[图][图]2/7

首先盘腿坐在瑜伽垫上

[图]3/7

食指中指蜷曲

[图]4/7

大拇指按住右鼻孔

[图]5/7

用左鼻孔呼气吐气

[图]6/7

无名指按住左鼻孔，用右鼻孔呼气吐气

[图][图]7/7

重复动作2-3次

[图][图]

注意事项

练习前请咨询医生

孕期瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-04-17，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《孕妇瑜伽：静心能量呼吸法》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，孕妇瑜伽：静心能量呼吸法的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.5058.cn/article/63f23628fc3a464309ab3d7d.html

下一篇