[视频]每天一分钟瑜伽，促进新陈代谢，提高身体免疫力

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-02-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“每天一分钟瑜伽，促进新陈代谢，提高身体免疫力心灵捕手”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

74万+孕期腿部浮肿，如何缓解？1⃣️午间或晚间休息时，平躺半小时左右；2⃣️睡觉时可以用毯子稍稍垫高腿部；3⃣️避开炎热气温，在舒爽的傍晚慢慢散步；4⃣️夏季不要吃得太咸，也不要完全不吃盐；5⃣️不要穿太紧的衣物；6⃣️活动下肢，让腿部血液循环，促进代谢。孕妇瑜伽：刺激淋巴系统、促进代谢的瑜伽

工具/原料

瑜伽垫孕妇瑜伽服

方法/步骤

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适合孕中期与孕晚期练习

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趴跪在瑜伽垫上，跨左腿向前，置于左手外侧

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左膝位于左脚踝正上方，右脚背贴在瑜伽垫上

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双手撑于左腿上，挺起上半身

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吐气的同时，腰部下压，拉伸大腿根部

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挺直腰部是请勿过度用力

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保持3-5个呼吸，完成后回到原位

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换方向以相同方法练习

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孕肚较大时可以扶着墙壁

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注意事项

练习前请咨询专家

编辑于2020-02-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《每天一分钟瑜伽，促进新陈代谢，提高身体免疫力》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，每天一分钟瑜伽，促进新陈代谢，提高身体免疫力的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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