减肥低脂懒人酸辣汤的做法

来自前程无忧https://www.51job.com/的优秀用户滨崎步是我妃子，于2024-03-10在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“减肥低脂懒人酸辣汤的做法悦翔v5”的经验，非常感谢滨崎步是我妃子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

不晓得有没有和我一样喜欢喝酸辣汤的集美。但减肥期间喝酸辣汤也是有讲究的，最好再不影响味道的情况下还能低脂。满足我这个减肥人士的口腹之欲。 这款酸辣汤能量很低，最低可以掌握在100卡路里以内。而且最关键的是，这是一道懒人的酸辣汤。这是在我厨房空空的情况下做出来的，食材超简单，做法也超简单，懒人适用。 接下来我就为大家介绍一下做法。

工具/原料

• 鸡蛋(俩蛋清一蛋黄)
• 西红柿(1个)
• 绿叶蔬菜(5克)

方法/步骤

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家里有什么蔬菜就加什么蔬菜，我是家里只有西红柿包菜和胡萝卜，我就每样都加了一点，反正酸辣汤最重要的是味道是酸辣的，不是吗？ 第一部步：把蔬菜们直接放锅里，然后加水煮开。

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水开了之后加酱油，辣椒面，还有盐。减肥要少吃重盐的东西，所以酱油和盐其实都加的不多。主要靠辣和醋来使味道重口一些。辣是靠辣椒面提味道，不要用辣椒油，油的卡路里还是很高的。

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然后再加入搅好的鸡蛋。在这里讲一下关于鸡蛋的卡路里，一个蛋清25卡，但一个蛋黄却有75卡。如果是严格减肥可以只吃一个蛋清。但我最近要求不严格，所以我吃了俩蛋清和一个蛋黄。不过我每天不管吃多少蛋清，也只会摄入一个蛋黄。

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为了使汤稍微浓稠一些，我加了一些淀粉。但加的太少，感觉汤还是很稀，所以我觉得不加也可以。反正没啥影响。

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出锅前再加上醋和白胡椒粉就可以了。我觉得白胡椒粉是重中之重，很提味道，一定要加。

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编辑于2024-03-10，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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