[视频]暖胃又补铁，醇厚又香甜——这碗浓汤绝了！

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户宝乐味，于2019-11-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“暖胃又补铁，醇厚又香甜——这碗浓汤绝了！王卫”的经验，非常感谢宝乐味的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

74万+一说到汤，妈妈们可能想到的是「光撑肚子没营养」、「嘌呤超标」的汤汤水水。向来对「高营养密度」推崇备至的河马妈妈才不会犯这些错误。今天推荐给妈妈们的这碗——「番茄牛肉玉米浓汤」，添加了高蛋白低脂肪、血红蛋白铁含量超高的澳洲谷饲牛柳，能有效预防缺铁性贫血；膳食纤维丰富的玉米、富含多种维生素的番茄和土豆，提升口感的同时更是赋予更高的能量。

工具/原料

• Big Tummy澳洲谷饲牛柳(30g)
• 西红柿(100g)
• 玉米粒(50g)
• 土豆(60g)
• 玉米淀粉(3g)
• 小葱3g
• 姜2片

方法/步骤

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将番茄切十字，放入沸水中煮半分钟后拿出，即可轻松用手撕去皮。将土豆、番茄切成丁。

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澳洲谷饲牛柳放入水中解冻3分钟。 将牛肉切成丁，小葱切成葱花。

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将牛肉丁放入碗中，放入葱花和姜片，继续倒入淀粉均匀搅拌，腌制20分钟。 Ps：姜片和葱花能去除牛肉腥味，淀粉可以使肉质更细嫩。

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锅中倒油，放入腌制好的牛肉丁，将牛肉炒散。

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倒入土豆丁、番茄丁，翻炒至番茄软烂。

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倒入玉米粒继续翻炒3分钟，至玉米粒断生。

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将炒好的食材全部倒入料理机搅拌成糊。

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拌好后倒到碗中就可以给宝宝享用了。这种做法不只是大宝宝小宝宝能吃，大人也可以来一碗。全家人都能享受香甜可口的浓汤。

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注意事项

建议月龄：6个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

编辑于2019-11-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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