简单营养的早餐的做法

来自起点中文https://www.qidian.com/的优秀用户阳光店铺，于2024-01-10在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“简单营养的早餐的做法临高启明”的经验，非常感谢阳光店铺的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

起床困难户最头疼的就是早餐了，所以时间就是生命啊，早餐就要快手好吃又简单，来吧给你准备好了 所有材料可以提前一晚上准备好放冰箱，早上起来直接操作更快更方便

工具/原料

• 鸡蛋(一个)
• 黑麦面包(两片)
• 苹果(一个)
• 胡萝卜(半根)
• 油菜芯(三棵)

方法/步骤

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所有材料大合集 胡萝卜擦丝，鸡蛋打碗里。

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胡萝卜丝加到鸡蛋里，加少许盐搅拌均匀，碗里可以加点儿水，这样鸡蛋更嫩也好摊平。

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油菜芯热水过一下，软了就是熟了

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小火加热锅，里面刷油，把胡萝卜鸡蛋液倒入锅里用勺子摊匀，摊平。全程小火加热

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凝固以后翻面，轻轻的哈，这个时候的蛋饼比较脆弱

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翻过来以后就可以放入面包片了，再加热一会儿。让下面熟透

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用锅铲把面包片折叠，两面在加热一会儿就可以出锅了。

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出锅以后放菜板上，把油菜芯加进去，表面挤上番茄酱，在合起来就OK啦。还可以加火腿，加生菜，加胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡胸肉。。。。你想吃的所有配菜都可以

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剩下一点儿胡萝卜我用油醋汁凉拌了一下，加一杯黑豆浆和一个苹果，好啦，快手营养的早餐准备好了。来一口吧

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编辑于2024-01-10，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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