罗勒碎香煎三文鱼排

来自美团网https://www.meituan.com/的优秀用户豆果美食，于2024-03-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“罗勒碎香煎三文鱼排三体”的经验，非常感谢豆果美食的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

三文鱼营养丰富、食用价值高。含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼排的维生素A含量远远超过其余鱼类肉排，三文鱼排食用的方法很多，又方便容易消化，而且三文鱼排有很好的补肝效果，食用后可以滋补肝脏，保护眼部健康，强壮眼部。三文鱼是目前世界公认，最健康又营养美味的低脂肪食品该文章来自豆果美食达人作者浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香

工具/原料

• 三文鱼(150克)
• 橄榄油(适量)
• 食盐(2克)
• 罗勒碎(适量)

步骤

1/13分步阅读三文鱼排，从冰箱取出复温解冻[图]2/13用厨房吸油纸，吸取三文鱼排两面的水分[图]3/13把三文鱼排放在盘子里，两面撒上一点食盐[图]4/13喜欢用这个可达怡的罗勒碎，去腥提鲜[图]5/13三文鱼正反面都均匀撒上罗勒碎，腌制30分钟左右[图]6/13锅里放入适量的橄榄油[图]7/13油锅大概5成热，放入腌制好的三文鱼排煎制[图]8/13大概2分钟左右，三文鱼排差不多熟了就可以翻面了[图]9/13煎至两面金黄色即可关火[图]10/13把三文鱼排放在盘子里[图]11/13一盘色香味俱全的三文鱼排就可以开动啦[图]12/13三文鱼排很好吃。因为味道非常鲜嫩可口，而且营养丰富。[图]13/13三文鱼富含EPA、DHA等多种生物活性物质，而且肌肉很发达，细嫩有弹性。加上肉质很干净，味道鲜甜美味。即使很多不喜欢是生鱼片的人，吃过一次三文鱼排也会喜欢那种口感。这么健康又低脂肪的美食，你值得拥有✌️✌️[图]

编辑于2024-03-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《罗勒碎香煎三文鱼排》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，罗勒碎香煎三文鱼排的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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