[视频]孕妇瑜伽：促进新陈代谢、舒缓放松的瑜伽

来自猎聘https://www.liepin.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-30在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕妇瑜伽：促进新陈代谢、舒缓放松的瑜伽黄继光”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

68万+#贝贝粒好孕瑜伽#🤔许多准妈妈在怀孕的中后期比较容易出现便秘的情况，除了由于胎儿的压迫以及运动的减少等因素外，还与准妈妈们的新陈代谢有一定的关系。由于怀孕，自身的新陈代谢受到激素水平改变的影响，可能会产生紊乱，这也是导致许多准妈妈体重增长偏快的一个原因。那么，要如何提高新陈代谢的速率呢孕妇瑜伽：促进新陈代谢、舒缓放松的瑜伽

工具/原料

瑜伽垫孕妇瑜伽服或宽松服装

方法/步骤

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这一瑜伽动作适合孕中期与孕晚期

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首先站在瑜伽垫上，双腿分开约两倍肩宽

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左脚脚尖朝外旋转90度

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平举双手，与肩同高，放下右手，左手手掌向上

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吐气的同时，左脚向前踏一步

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吸气的同时，举起左手，伸展腹部

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保持3-5个呼吸，完成后，换方向以相同方法练习

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不要过度下腰

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注意事项

腰部疼痛的孕妈请勿练习！

编辑于2020-01-30，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《孕妇瑜伽：促进新陈代谢、舒缓放松的瑜伽》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，孕妇瑜伽：促进新陈代谢、舒缓放松的瑜伽的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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