[视频]1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛

关于智跑1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛,期待您的经验分享，感谢你,我会记得你对我的好的！

贝贝粒视频 2020-02-22 12:45:03 14980人看过 分享经验到微博

更新：2024-03-16 02:58:51优选经验

来自hao123网址之家https://www.hao123.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-02-22在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛曾舜”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

57万+#贝贝粒好孕瑜伽 #孕期挺着“大肚子”，腰酸背痛怎么办？可以通过运动来缓解。适当做一些如视频中的伸展运动，能够起到放松腰背肌肉，缓解酸痛的效果，一起来试试吧。【孕妇瑜伽：拉伸身体两侧、放松肌肉的瑜伽】贝贝粒，让育儿充满欢笑。

工具/原料

瑜伽垫孕妇瑜伽服

方法/步骤

1/9分步阅读

拉伸身体两侧、放松肌肉的瑜伽，适合孕中期及孕晚期练习

[图]

[图]2/9

首先站在瑜伽垫上，双腿分开约两倍肩宽

[图]3/9

右脚脚尖向外

[图]

[图]4/9

左脚脚尖朝前

[图]5/9

弯曲右膝，右手肘置于右大腿上

[图]6/9

左手向右上方伸展，眼睛看向左上方

[图]

[图]7/9

保持3-5个呼吸，双手叉腰，回到原位

[图]8/9

换方向以相同方法练习

[图]9/9

孕肚较大难以保持平衡时，可以使用椅子辅助

[图]

注意事项

练习前请咨询专业医师意见

编辑于2020-02-22，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

[视频]1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛

更新：2024-03-16 02:58:51优选经验

工具/原料

方法/步骤

注意事项

经验备注

本文网址：https://www.5058.cn/article/afd8f4de2c178575e286e9ac.html

职场/理财经验推荐

经验排行榜

可能感兴趣的经验

每周热门经验