哑铃锻炼方法图解——收藏版
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更新:2023-12-26 22:07:06精品经验
来自酷狗音乐https://www.kugou.com/的优秀用户love爱健身,于2017-10-20在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“哑铃锻炼方法图解——收藏版小兵传奇”的经验,非常感谢love爱健身的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:
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[图]哑铃——
哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以,本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明,这套哑铃锻炼方法图解的图片来自网络。
哑铃锻炼背部肌肉动作图解
1/3分步阅读俯身单臂哑铃划船

哑铃耸肩

哑铃硬拉

哑铃锻炼肩部肌肉动作图解
1/5直立哑铃交替前平举

俯身哑铃侧平举

坐姿哑铃推肩

直立哑铃侧平举

俯立单臂哑铃侧平举

哑铃锻炼手臂肌肉动作图解
1/9坐姿哑铃交替弯举

坐姿哑铃弯举

坐姿俯身单臂哑铃弯举

坐姿后仰哑铃弯举

直立哑铃单臂颈后臂屈伸

坐姿哑铃颈后臂屈伸

直立哑铃交替弯举

俯撑哑铃单臂臂屈伸

仰卧哑铃弯举

哑铃锻炼退部肌肉动作图解
1/2哑铃负重深蹲

哑铃负重箭步蹲

哑铃锻炼胸部肌肉动作图解
1/6平板仰卧哑铃卧推

上斜仰卧哑铃卧推

下斜哑铃卧推

仰卧哑铃提拉

平板仰卧哑铃飞鸟

上斜仰卧哑铃飞鸟

编辑于2017-10-20,内容仅供参考并受版权保护
经验备注
我发现了这篇经验很有用:你也认同《哑铃锻炼方法图解——收藏版》的经验分享有价值,就请和朋友们一起分享吧。另外,哑铃锻炼方法图解——收藏版的经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题!未经许可,谢绝转载。本文网址:https://www.5058.cn/article/e4511cf30bdb8a2b845eafc9.html
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