[视频]产后瑜伽：改善臀部松弛的提臀瑜伽

来自360百科https://baike.so.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“产后瑜伽：改善臀部松弛的提臀瑜伽妮可基德曼”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

69万+产后瑜伽：改善臀部松弛的提臀瑜伽

方法/步骤

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第一步，仰躺于地面，双腿屈膝。双腿与腰同宽，

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第二步，双手置于身体两侧，掌心向下。吸气并向上抬起腰部，支撑5秒。

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第三步，吐气的同时缓缓回到原位，重复动作2-3次。

[图]瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-01-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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