盛夏彩椒糙米饭

来自优酷网https://www.youku.com/的优秀用户豆果美食，于2023-12-23在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“盛夏彩椒糙米饭我爱我家”的经验，非常感谢豆果美食的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

营养师tips～夏天很容易没有胃口，不知道吃什么，就来给自己做一份彩椒拌饭吧！彩椒含有丰富的维生素c， 可以促进抗压力荷尔蒙的分泌。大脑中感受到压力的时候，维生素C 就能合成有能抗拒压力的脑内物质，达到消除压力的效果。当压力消除以后，不仅代谢会提升，就连食欲也会降低，都助于减肥瘦身。另外，在减脂的过程中，把经常炒菜的食用油换成山茶油，山茶油不容易聚集脂肪，所以不会像其他食用油一忙会囤积在体内形成脂肪，是减脂期非常推荐的一款食用油哦这道菜没有放鸡精，而是用了纯天然的鲜菇粉，天然没负担，味道也会很鲜美哦该文章来自豆果美食达人作者全食物日记减脂餐

工具/原料

• 发芽糙米饭(适量)
• 红彩椒(1个)
• 黄彩椒(1个)
• 青豆(适量)
• 胡萝卜(适量)
• 山茶油(适量)
• 猪肉(适量)
• 给豆酱油(适量)
• 料酒(适量)
• 鲜菇粉(适量)
• 红薯淀粉(适量)
• 盐(适量)

步骤

1/6分步阅读腌制猪肉，放入料酒、黄豆酱油、鲜菇粉、适量盐，红薯淀粉，用手抓匀[图]2/6锅内放入不容易聚脂肪的山茶油，倒入腌制好的猪肉翻炒均匀，然后再倒入胡萝卜[图]3/6把炒好的猪肉胡萝卜放入提前淘好水的发芽糙米[图]4/6米饭焖好的时候，放入青豆搅拌均匀[图]5/6出锅，放入事先准备好的彩椒碗里[图]6/6即可享受一餐低脂高蛋白的发芽糙米饭啦[图]

编辑于2023-12-23，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《盛夏彩椒糙米饭》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，盛夏彩椒糙米饭的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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