花生燕麦小米粥的做法

来自百度百科https://baike.baidu.com/的优秀用户wdd202105，于2023-12-29在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“花生燕麦小米粥的做法荣威550”的经验，非常感谢wdd202105的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

女孩子们补气血的圣品～ 配方里的计量单位为家里日常用的汤匙，1汤匙及为1勺，炖盅用的是苏泊尔的儿童炖盅，此配方份量为1人食～

工具/原料

• 小米(1勺)
• 红皮花生(1勺)
• 黑豆(1勺)
• 黄豆(半勺)
• 百合干(半勺)
• 红枣(3颗)
• 黑芝麻(半勺)
• 燕麦(2勺)
• 水(5克)

方法/步骤

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炖盅里加入1勺小米

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1勺红皮花生

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1勺黑豆，这个豆子是黑皮绿芯的

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1勺黄豆，黄豆是麻麻拖人在老家乡下买的，皮的颜色偏绿

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半勺百合干，（马上生理期了，不敢放太多，生理期后吃的话一般会放一勺）

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红枣3-5颗，剪成3瓣去核，这颗是家里的独苗苗了…… （喜欢甜的可以放5颗，如果剪的碎一些，粥会有一丝丝甜甜的感觉。）

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枸杞半勺（好悲伤，人到中年了，枸杞还是要吃起来，毕竟有滋阴益肾的功效，而且多吃好像对眼睛比较好）

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黑芝麻半勺 （头发经常离家出走，不知道黑芝麻能不能挽留他们的脚步……）

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燕麦2勺 （我这里用的是桂格的奇亚籽燕麦，没有甜味，桂格的原味也可以，仅作为不喜甜食的宝宝们参考）

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把所有材料都清洗一下，然后加入水适量，大约三分之二盅的样子，同款炖盅的宝宝可以参考一下。最后，睡前煮起来，选择BB粥模式，时间调到3.4，我喜欢久一些，这样花生会比较软糯～明早起床可以喝粥啦～

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成品就是这样的啦，比较浓稠，喜欢稀一些的可以燕麦和小米减半，按自己喜欢的样子调整就好啦～

[图]

编辑于2023-12-29，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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