[视频]产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

来自穷游网https://www.qyer.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2019-11-29在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽醪糟”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

22076#贝贝粒辣妈瑜伽#宝宝的出生给妈妈们带来欢乐也带来生活上的改变，缺乏睡眠、身体疲劳、哺乳困难……这些问题都会让宝妈质疑自己：我真的是个称职的妈妈么？其实，心情低落以及精神压力，也和身体激素水平的变化有关，宝妈们不妨试试瑜伽动作，放松心情，告诉自己：你就是最棒的妈妈！产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

工具/原料

瑜伽垫瑜伽服

方法/步骤

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跪趴在瑜伽垫上，右脚置于双手之间

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伸展左脚脚尖，双手撑在腿上，抬起上半身

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左手肘置于右膝上，双手合十

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吸气的同时挺直脊背，吐气的同时，加深身体扭转幅度

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换方向练习，可抱着宝宝练习

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注意事项

适合的时期：产后三个月开始

编辑于2019-11-29，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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