[视频]顽固性失眠原因有哪些？

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户安忻睡眠，于2019-05-17在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“顽固性失眠原因有哪些？秘密花园”的经验，非常感谢安忻睡眠的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

89万+睡眠是大自然给予的馈赠，然而许多人却正在承受着睡眠问题带来的痛苦和折磨。如果您试过好多种方法依旧彻夜不寐，一定要警惕顽固性失眠！

方法/步骤

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顽固性失眠是怎么一回事？

如果失眠超过2-3个月，就算是失眠症。所谓的顽固性失眠，从患者角度来理解，就是失眠的治疗效果不好，或者经常反复，时好时坏。如果有这种现象，就要分析顽固性失眠的成因。

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顽固性失眠的成因有哪些？

1、未按医嘱服药

会造成治疗效果反复不好；

2、睡眠习惯

熬夜、饮食量大、睡前玩手机时间过长等，这些睡眠习惯是很容易被忽视的；

3、没有规范就诊

有些人失眠后，在不明确原因的情况下，拿家人、朋友的药随便服用，不规范用药，也会造成疗效反复不好。

4、生活中的情绪障碍

家庭中如果有一些重大的生活事件，就可能导致情绪波动，进而导致失眠。

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对于顽固性失眠有什么建议呢？

要结合实际情况，按照医生的建议，调整自己的诊疗方案，不可以盲目的依赖药物。一定要从身体状况，生活习惯，生活中遇到的事件处理这几个方面，综合考虑因素。

容易误以为是失眠症的情况：

1.对于中老年来说，睡眠满意度低可能是睡眠期望值过高造成。因为年龄大了，睡眠总时长和睡眠质量会比年轻时下降，这属于正常现象。

2.还有一种睡眠障碍叫做“睡眠感知不良”，这样的患者感觉自己睡的差，但在睡眠监测报告上显示会比他自己感觉睡的好，或者有很大的差异。

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失眠的患者治疗时必须服药吗？

1、基于内分泌失调继发的失眠

如果是基于甲亢、在肿瘤患者治疗继发的失眠，那是必须需要服用药物的。

2、精神障碍导致的失眠

如果是属于精神障碍、睡眠障碍的失眠，也需要服药。如果没有复杂的成因，使用中医药调理的办法也是可以解决的。对于焦虑紧张、对药物副作用过度担心的人群，需要结合物理治疗，例如放松治疗、心理咨询等；

轻微的睡眠障碍可以通过改变睡眠习惯，解决应激事件，调整呼吸、饮食来改善。不能单纯靠药物，也不能排斥其他的非药物疗法。

咨询专家：

北京安忻睡眠门诊特约专家 李艳医生

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编辑于2019-05-17，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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