懒人全麦无糖饼干的做法

来自360文库https://wenku.so.com/的优秀用户副菊55，于2024-03-09在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“懒人全麦无糖饼干的做法兰蔻”的经验，非常感谢副菊55的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

减脂小零食

工具/原料

• 全麦麦片(180克)
• 全麦麦片粉(20克)
• 乳清蛋白粉(40克)
• 鸡蛋(2个)
• 每日坚果(30克)

方法/步骤

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将干的食材混合拌匀，麦片粉是我之前用麦片磨的，也可以直接200g麦片，乳清蛋白粉可以换为代糖，坚果也是家里现成的每日坚果，我只放了坚果部分，没放果干，也可以都放，主要看心情

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2个鸡蛋打散倒入上面食材，少量多次，戴上一次性手套边倒边团，让他们能粘成团就行如果鸡蛋小，建议3个蛋

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将麦片团铺油纸用力擀平，因为水分少，比较难擀，然后撒点芝麻，也可以把芝麻和进去

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切成片摆进烤盘，注意留点间隙，175度20分钟

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全麦饼干出炉啦，我大概做了30个，每个大概4g碳水1g蛋白质，脂肪就忽略啦

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包装起来放冰箱，馋的时候来一个

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编辑于2024-03-09，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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