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如何快速矫正腿型?

关于捷豹xj如何快速矫正腿型?,期待您的经验分享,不知道说什么,送你一朵小红花吧 !
QQ2530236419 2017-02-08 09:37:03 38409人看过 分享经验到微博

更新:2023-12-30 13:53:25头条经验

来自腾讯体育https://sports.qq.com/的优秀用户QQ2530236419,于2017-02-08在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“如何快速矫正腿型?李晟”的经验,非常感谢QQ2530236419的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:

有很多人都会有腿不直的烦恼,特别是女生,如果腿部又长又细,是绝对的吸引力。但是有些人是天生腿直的,而有些人因为平时生活对腿部的不注意,容易导致腿部弯曲变形,严重点的就是罗圈腿,简称"O"型腿,还有些就是"X"腿。这些是比较严重的,那还有一些就是很轻微的,就是不直,两腿不能完全并拢,这也是可以矫正的,下面就来介绍一些矫正的方式

矫正腿型

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外压腿法:坐直身子,把两大腿并拢,小腿呈90度向外压,一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度,需要每天慢慢的一点一点训练。

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绑腿法:就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起(大腿,膝盖,小腿中部)这个需要绑的比较紧才有矫正的作用,时间也比较久,最好是晚上睡觉的时候绑上

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垂直倒立腿法:把腿放到墙上,让腿和垂直贴在墙壁上,同时腿和身子要呈现90度,一定要90度哦!这个就是比较简单的,而且还有瘦腿的功能,但是时间久了腿子会麻,挺酥爽的。

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压腿法:平时没事干就像跳舞的人一样压压腿,把腿放到一定的高度上,同样的两腿都要直,不要弯曲,可以尝试不同高度的压腿,慢慢从90度往上升。

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紧贴法:平时上课上班或是搭公交,总之就是坐着的时候,不要跷二郎腿,尽量用力把两条腿靠紧。

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拍打法:当坐着两条腿并拢时,如果看到两腿之间有很明显的缝隙,就用手拍打腿部比较向外的弓的地方,可以稍微用点力气去拍打。

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错误的腿部姿势

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跷二郎腿,容易使膝关节变形

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盘腿坐:容易是腿部骨头弯曲。

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睡觉叠交腿:睡觉叠腿睡是很舒服,但是叠腿睡容易使踝关节变形

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编辑于2017-02-08,内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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