[视频]3招贴秋膘，进补不上胖

来自百度https://www.baidu.com/的优秀用户canvideo，于2017-11-23在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“3招贴秋膘，进补不上胖郑业成”的经验，非常感谢canvideo的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

170万+三款秋季最佳滋补大肉，控制不了自己的“口舌之欲”又舍不得马甲线、人鱼线？每天吃的油腻腻，加上生活作息不规律，最怕的不是长胖，而是。。。便秘＋上火。小厨教你一招，让你远离烦恼！饭后来杯宿畅茶，不仅能改善上火体制还美容养颜，一般人我不告诉他

工具/原料

• 猪肘(1个)
• 牛腩肉(500g)
• 羊肉片(300g)
• 姜片12片
• 料酒20ml
• 老抽15ml
• 白酒40ml
• 生抽10ml
• 盐11g
• 葱白段20g
• 八角4个
• 花椒8g
• 冰糖20g
• 蚝油10g
• 清水适量
• 优禾宿畅茶一杯
• 食用油75g
• 香叶2片
• 草果2个
• 桂皮3g
• 郫县豆瓣酱20g
• 红烧酱油20ml
• 开水适量
• 大葱1根
• 孜然粉3g

方法/步骤

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懒人酱香猪肘+宿畅茶：刮油减脂

①猪肘洗净放入锅中，倒入清水没过猪肘，加入姜片3片、料酒20ml，开火煮沸，焯水捞出

②猪肘沥干放入电饭煲内胆中，加入老抽15ml、白酒20ml、生抽10ml、盐3g、葱段10g、姜片3片，抹匀腌制30分钟

③腌好的猪肘加入八角2个、花椒5g、冰糖20g、姜片3片、蚝油10g、清水适量，搅拌均匀移入电饭煲中，按下煮饭键炖煮约90分钟（至筷子能轻松穿透猪肘）

④取出猪肘去骨后切片装盘，搭配一杯优禾宿畅茶，即可享用

[图]2/3

电饭煲红烧牛肉+宿畅茶：健康清肠

①牛腩肉500g切块，冷水下锅，开大火煮沸后再煮约3分钟，捞出洗净沥干

②炒锅倒入食用油45g，开大火烧热，放入香叶2片、草果2个、桂皮3g、花椒3g、八角2个，翻炒爆香

③再放入牛肉翻炒片刻，加入葱段10g、姜片3片、郫县豆瓣酱20g、白酒20ml，炒至牛肉出香吐油

④炒好的牛肉连同香料一起移入电饭煲中，加入盐3g、红烧酱油20ml，再倒入开水没过牛肉，按下煲汤键煮约90分钟至牛肉熟软

⑤取出红烧牛肉装盘，搭配一杯优禾宿畅茶，即可享用

[图]3/3

快手葱爆羊肉+宿畅茶：清爽解腻

①锅中倒入适量清水烧热，放入羊肉片300g焯烫片刻，捞出沥干备用

②大葱1根斜切成丝，锅中倒入食用油30g，开大火烧热，放入葱丝翻炒爆香

③再放入羊肉片，加入盐5g、孜然粉3g，快速炒匀

④取出葱爆羊肉装盘，搭配一杯优禾宿畅茶，即可享用

[图]保健养生猪肘羊肉牛肉美食

编辑于2017-11-23，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《3招贴秋膘，进补不上胖》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，3招贴秋膘，进补不上胖的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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