[视频]孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

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69万+孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

方法/步骤

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第一步，趴跪在地上，脚尖着地，张开五指，中指正对前方。

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第二步，吸气，季互向上抬起臀部。可适霸独当屈膝，背部呈直线。

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第三步，视线看向双腿颂态爷间，肩部请勿过度施力。重复呼吸3-5次。

[图]孕期瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-01-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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