[视频]孕期瑜伽：缓解肩膀酸痛、放松上半身的瑜伽动作

来自斗鱼https://www.douyu.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-21在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕期瑜伽：缓解肩膀酸痛、放松上半身的瑜伽动作谢娜”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

62万+孕期瑜伽：缓解肩膀酸痛、放松上半身的瑜伽动作

方法/步骤

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第一步，盘腿坐，右手屈肘向上，左手绕过右肘下方。

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第二步，吸气的同时挺胸直背，手肘向上抬起。

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第三步，吐气时背部缓缓拱起，手肘向身体靠近。重复动作3-5次后放松双手，换方向以相同方法练习。

[图][图]孕期瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-01-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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