低卡减脂蒜蓉油麦菜

来自携程网https://www.ctrip.com/的优秀用户豆果美食，于2024-01-23在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“低卡减脂蒜蓉油麦菜海蓝之谜”的经验，非常感谢豆果美食的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴，一定要试试哦该文章来自豆果美食达人作者不会炒菜的煮妇

工具/原料

• 油麦菜(300g)
• 蒜瓣(一头)
• 生抽(2勺)
• 蚝油(1勺)
• 食用油(一勺)

步骤

1/9分步阅读五分钟快手菜，巨好吃的蒜蓉油麦菜，低脂美味[图]2/9油麦菜洗净切段[图]3/9蒜瓣切碎[图]4/9一勺蚝油[图]5/9一勺生抽[图]6/9一勺热油爆香[图]7/9油麦菜放入开水里焯水[图]8/9焯水一两分钟捞出，放入凉水里过凉[图]9/9出锅装盘，淋上刚才调好的料汁[图]

编辑于2024-01-23，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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