[视频]产后瑜伽：改善产后便秘的瑜伽动作

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69万+产后瑜伽：改善产后便秘的瑜伽动作

方法/步骤

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第一步，仰躺于地面，双手抱住左膝。

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第二步，吐气时，缓缓将泛召捕膝盖拉近身体并抬起上身，将鼻子靠沫耕近膝盖。

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第三步，保持耻获呼吸，维持动作。吐气时回到原位，换方向以相同方法练习。

[图]孕期瑜伽瑜伽教程

编辑于2020-01-21，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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