如何假装睡觉

方法/步骤

1.选择一个自然的睡姿。尽量用最自然的睡姿躺着。手里什么都不要拿，把腿放在床上，不要抬头。如果你通常是俯卧睡觉，假睡的时候也要这样睡。熟悉你的人才不会觉得可疑。

2.一动不动地在床上躺着。人在睡着的时候很少动。为了让别人相信你真的睡着了，最好也要一动不动。除非有人在你睡觉时一直盯着看，才会发现你在睡觉时会有动静。

3.轻轻地闭上眼睛。不要紧闭双眼。要想让别人相信你睡着了，你的肌肉（包括眼睑）应该放松。

闭眼时，眼睛要向下看，防止眼睑颤抖。睡觉时眼睛并不总是完全闭紧的。眼睑下垂，轻轻闭上双眼；你或许还能借此眯着眼偷偷观察。

4.有节奏地呼吸。慢一点、均匀的深呼吸。你应该放松呼吸，尽量保持均匀。吸气的时候在心中数数，然后尽量用相同的时间呼气。每次呼吸都重复这个动作。

5.对噪音或触摸做出反应。如果听到一声响动或有人触碰你，要做一个短暂、突然的呼吸，然后轻轻动一下身体。即使在睡眠中，我们身体也能感知周围发生的事情。对房间里的声音和动作做出无意识的反应，让自己装睡得更逼真。

总结

1.选择一个自然的睡姿。尽量用最自然的睡姿躺着。手里什么都不要拿，把腿放在床上，不要抬头。如果你通常是俯卧睡觉，假睡的时候也要这样睡。熟悉你的人才不会觉得可疑。

2.一动不动地在床上躺着。人在睡着的时候很少动。为了让别人相信你真的睡着了，最好也要一动不动。除非有人在你睡觉时一直盯着看，才会发现你在睡觉时会有动静。

3.轻轻地闭上眼睛。不要紧闭双眼。要想让别人相信你睡着了，你的肌肉（包括眼睑）应该放松。

闭眼时，眼睛要向下看，防止眼睑颤抖。睡觉时眼睛并不总是完全闭紧的。眼睑下垂，轻轻闭上双眼；你或许还能借此眯着眼偷偷观察。

4.有节奏地呼吸。慢一点、均匀的深呼吸。你应该放松呼吸，尽量保持均匀。吸气的时候在心中数数，然后尽量用相同的时间呼气。每次呼吸都重复这个动作。

5.对噪音或触摸做出反应。如果听到一声响动或有人触碰你，要做一个短暂、突然的呼吸，然后轻轻动一下身体。即使在睡眠中，我们身体也能感知周围发生的事情。对房间里的声音和动作做出无意识的反应，让自己装睡得更逼真。