[视频]孕产营养（哺乳期）：牛蒡浓汤

来自新浪网https://www.sina.com.cn/的优秀用户贝贝粒视频，于2019-11-25在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕产营养（哺乳期）：牛蒡浓汤北海道”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

55253哺乳期营养餐食材推荐：视频中使用的牛蒡是一种药用价值与营养价值兼备的好食材，果实“牛蒡子”多作为药用，而外表类似山药的植物则是牛蒡的根茎，也是更为常见的食材。哺乳期宝妈适量吃一些牛蒡能补充胡萝卜素、蛋白质和钙元素，并起到一定降血压、降血糖的作用，但脾胃虚弱、经常腹泻的妈妈不宜多吃。

工具/原料

牛蒡50g土豆100g橄榄油4g鸡汤120ml豆浆100ml盐0.4g黑胡椒粉0.1g

方法/步骤

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先在锅里倒入4g橄榄油

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倒入牛蒡与土豆，翻炒至半熟

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倒入120ml鸡汤，中火炖煮5-6分钟后倒出

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用料理棒研磨至糊状

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倒入奶锅后，加入100ml豆浆均匀搅拌，再加入盐与黑胡椒粉进行调味

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盛出，装入好看的碗中，一碗鲜美的浓汤就可以开动啦！

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注意事项

哺乳期宝妈适量吃一些牛蒡能补充胡萝卜素、蛋白质和钙元素，并起到一定降血压、降血糖的作用。

脾胃虚弱、经常腹泻的妈妈不宜多吃。

编辑于2019-11-25，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《孕产营养（哺乳期）：牛蒡浓汤》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，孕产营养（哺乳期）：牛蒡浓汤的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

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