蓝莓坚果能量棒

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每一口都爆浆，关键是非常低卡健康。无论是当早餐还是午后小点心或锻炼的小伙伴们都可以给你满足感和幸福指数爆棚。该文章来自豆果美食达人作者黑洞即将来临

工具/原料

• 面粉(100克)
• 燕麦(45克)
• 香蕉(1根)
• 坚果(5个)
• 鸡蛋(1个)
• 蓝莓(100克)
• 牛奶(40毫升)
• 蜂蜜(2勺)

步骤

1/8分步阅读所有的食材备用[图]2/8面粉和燕麦按比例倒入碗中[图]3/8香蕉切丁[图]4/8蓝莓洗净，用盐水浸泡5分钟[图]5/8把香蕉泥、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、面粉和燕麦充分搅拌[图]6/8先预热烤箱10分钟，再把它放在烤箱盘中，上下火180度30分钟[图]7/8个个都爆浆，好期待，[图]8/8装盘，和家人一起分享。[图]

编辑于2024-01-25，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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