[视频]孕期瑜伽：消除腿部疲劳的瑜伽

关于茶杯犬孕期瑜伽：消除腿部疲劳的瑜伽,期待您的经验分享，当代劳模,所有人都应该向你学习！

贝贝粒视频 2020-01-30 17:51:12 16340人看过 分享经验到微博

更新：2024-01-10 12:22:42原创经验

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-30在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕期瑜伽：消除腿部疲劳的瑜伽索纳塔”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

65万+#贝贝粒好孕瑜伽#孕后很多孕妈都会出现轻微水肿的现象，用这个动作来缓解腿部疲劳，消除下半身浮肿吧。孕期瑜伽：消除腿部疲劳的瑜伽

工具/原料

瑜伽垫孕妇瑜伽服

方法/步骤

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适合产后三个月开始练习，消除下半身浮肿和疲劳。

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趴跪在瑜伽垫上，跨右腿向前，放在双手之间

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吸气，挺直背部

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吐气的同时，臀部向后，伸直右膝盖

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翘起右脚，脚尖指向天花板

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膝盖可稍稍弯曲

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吸气，挺直背部，进一步伸展

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保持3-5个呼吸，完成后回到原位

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换方向以相同方法练习

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可将宝宝置于双手之间，边互动边练习

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注意事项

如感到不适请停止练习

编辑于2020-01-30，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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[视频]孕期瑜伽：消除腿部疲劳的瑜伽

更新：2024-01-10 12:22:42原创经验

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