[视频]孕妇瑜伽：缓解腿部抽筋与浮肿的瑜伽动作

来自阿里云https://www.aliyun.com/的优秀用户贝贝粒视频，于2020-01-20在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“孕妇瑜伽：缓解腿部抽筋与浮肿的瑜伽动作张常宁”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

66万+孕妇瑜伽：缓解腿部抽筋与浮肿的瑜伽动作

方法/步骤

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第一步，准备一条毛巾，双腿伸直并拢坐于瑜伽垫上。

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第二步，左腿屈膝，向外侧倾斜。右脚脚尖向上。

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第三步，将毛巾绕过右脚脚底，缓缓吸气，挺起脊背。

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第四步，吐气时，身体慢慢向前倾。重复呼吸和动作5次后换方向以相同方法练习。

[图]瑜伽教程孕期瑜伽

编辑于2020-01-20，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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