想哭的时候如何忍住眼泪不哭

来自快手https://www.kuaishou.com/的优秀用户科干NSazz，于2017-06-18在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“想哭的时候如何忍住眼泪不哭fortwo”的经验，非常感谢科干NSazz的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

哭是人类表达情绪的其中一种方式，但是在很多时候在外人面前还是要尽量压制自己的情绪，特别是面对上司的批评，哭只是一种无用的表现的，对工作无任何帮助，这时候就要忍住。有些人感情特别细腻，在听歌、看电影时会因为某些歌词或者场景而哭，但是在外人面前也不用表达太多，有时候伪装还是很重要的。今天教大家几个方法，让你想哭的时候可以忍住眼泪

方法/步骤

1/7分步阅读

仰望天空

把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。

[图]2/7

绷紧肌肉

当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。

[图]3/7

调整呼吸法

可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。

[图]4/7

转移注意力

这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。

[图]5/7

调整思想

如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得

[图]6/7

运动

运动可以提高多巴胺，如果是因为失恋、挫折、困境等问题而想哭的话，就可以去运动，不仅可以把负面情绪发泄出来，还能锻炼身体，一举两得

[图]7/7

倾诉

悲伤的情绪要说出来，找朋友出来聊天倾诉，让朋友开解，这种方法比较适合想哭但是又没有要哭出来的人

[图]感情想哭忍住眼泪

编辑于2017-06-18，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《想哭的时候如何忍住眼泪不哭》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，想哭的时候如何忍住眼泪不哭的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.5058.cn/article/e5c39bf5da7dc639d7603309.html