[视频]娃娃菜如何做成美味的“享瘦”月子餐？

来自华军软件园https://www.onlinedown.net/的优秀用户贝贝粒视频，于2018-09-03在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“娃娃菜如何做成美味的“享瘦”月子餐？网游之纵横天下”的经验，非常感谢贝贝粒视频的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

107万+孕产营养（哺乳期）：娃娃菜蒸鲅鱼卷产后半年是宝妈们身材恢复的黄金期。想要兼顾哺乳和身材恢复？试试这道营养餐！低脂高蛋白的鲅鱼有助于乳汁分泌，搭配膳食纤维丰富的多种蔬菜，帮助产后瘦身。贝贝粒，让育儿充满欢笑。

工具/原料

• 娃娃菜(250g)
• 鲅鱼肉(150g)
• 香菇(30g)
• 甜玉米粒(30g)
• 青豌豆(30g)
• 玉米淀粉(15g)
• 枸杞8g
• 蚝油6g
• 姜末8g
• 葱末10g
• 蒜末8g
• 生抽6g
• 盐2g

方法/步骤

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准备食材

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将鲅鱼肉打成肉泥

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加入甜玉米粒、青豌豆、香菇、姜末、葱末、蒜末、盐、生抽、玉米淀粉，并拌匀

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娃娃菜焯水一分钟

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将拌好的料卷进娃娃菜里

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加入枸杞，中火蒸熟

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洒上蚝油

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洒上葱末

编辑于2018-09-03，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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