怎样改善假胯宽

来自新浪体育http://sports.sina.com.cn/的优秀用户原来是丫头啊li，于2020-03-08在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“怎样改善假胯宽庆余年”的经验，非常感谢原来是丫头啊li的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

在我穿牛仔裤的时候都觉得挡提不上去，穿着特别丑后才知道自己的一些不良的习惯导致假胯宽的原因，下面我就来给大家分享我的方法。

方法/步骤

1/6分步阅读

平躺，双脚和膝盖并拢，慢慢向上受收缩臂部向上抬起。

[图]2/6

身体自然伸展侧卧，侧腿弯曲，另一侧腿伸直，缓缓向上，慢慢回到原位

[图]3/6

另一侧腿伸直，缓缓向上抬起。

[图]4/6

平躺两条腿伸直，一条腿绷直缓缓向上抬起，抬到自己能承受的范围

[图]5/6

侧卧一条腿伸直，另一条腿弯曲放在前侧，伸直的腿发力，慢慢向上抬起

[图]6/6

双脚并拢，双手握住双脚，挺直背部，慢慢向前下压，给腿部肌肉放松

[图]

注意事项

每天要坚持哦

编辑于2020-03-08，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

我发现了这篇经验很有用：你也认同《怎样改善假胯宽》的经验分享有价值，就请和朋友们一起分享吧。另外，怎样改善假胯宽的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。经验知识实用生活指南-解决你所有的生活难题！未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.5058.cn/article/9c69d48f62bc4252c8024e6d.html

下一篇